1: あけおめ@超吉 22/01/03(月)18:06:37 ID:fmi0
ワイ1日2500kcal位とってタンパク質180gとってるんだけど体重56,7kgのまんまなのはなんでや?


引用元: 筋トレ詳しい人来て


2: あけおめ@大吉 22/01/03(月)18:07:06 ID:Adqf
信心が足りんのとちゃいますか

3: あけおめ@大凶 22/01/03(月)18:07:07 ID:Obyl
足りないだけ

5: あけおめ@小吉 22/01/03(月)18:07:41 ID:fmi0
>>3
2500じゃ少ない?

10: あけおめ@メス吉 22/01/03(月)18:10:08 ID:Obyl
>>5
体重増えてないならそうやぞ
もっと飯食え

15: あけおめ@末吉 22/01/03(月)18:13:13 ID:fmi0
>>10
あすけんの推奨値以上にはとってるんやが

6: あけおめ@大吉 22/01/03(月)18:08:02 ID:FULR
筋肉比率が増えたってことじゃないん?

7: あけおめ@諭吉 22/01/03(月)18:08:30 ID:fmi0
>>6
そうなんか?

8: あけおめ@諭吉 22/01/03(月)18:09:30 ID:pyGQ
身長は?

9: あけおめ@大凶 22/01/03(月)18:10:03 ID:daKD
身体撮って

11: あけおめ@吉 22/01/03(月)18:11:18 ID:fmi0
>>9
no title

12: あけおめ@凶凶 22/01/03(月)18:11:32 ID:LEOT
>>11
宇宙におるんか

14: あけおめ@おん吉 22/01/03(月)18:11:57 ID:fmi0
>>12
背景なくす加工しただけや

16: あけおめ@中吉 22/01/03(月)18:13:51 ID:pyGQ
>>11
でかいパンツやなと思った(こなみ)
no title

17: あけおめ@オス吉 22/01/03(月)18:14:16 ID:ymSO
体脂肪が筋肉になってるのと違うか

18: あけおめ@小吉 22/01/03(月)18:14:38 ID:fmi0
>>17
脂肪は筋肉にはならないんじゃないの?

20: あけおめ@中吉 22/01/03(月)18:16:02 ID:ymSO
>>18
すまん
(体重56,7kgのままなのは)体脂肪(のぶんの体重)が筋肉(の体重)になってるのと違うか

22: あけおめ@小吉 22/01/03(月)18:17:10 ID:fmi0
>>20
そうなんかな
ベンチの重量少しは上がったけど神経が発達しただけだと思ってた

21: あけおめ@大凶 22/01/03(月)18:16:08 ID:Obyl
>>18
そう
脂肪が燃えて、筋肉がついたってことを言いたいのでは?

19: あけおめ@最凶 22/01/03(月)18:15:30 ID:daKD
これで増えないならウェイト上げるしかないんじゃない

23: あけおめ@超吉 22/01/03(月)18:20:06 ID:h3Qy
トレーニング始めてどのくらい経つの?

24: あけおめ@吉 22/01/03(月)18:25:41 ID:gCvC
吸収できてない
タンパク質100gで十分

25: あけおめ@大凶 22/01/03(月)18:28:48 ID:gCvC
初心者が人生賭けるレベルでガチでやったとしても年間での筋肉増加量は10kg程度

初心者がそれなりにしてるだけじゃ5kgも増やせないから半年で1-2kg増えてたら効果あったと言える

26: あけおめ@諭吉 22/01/03(月)18:31:17 ID:gCvC
体重を指標とする場合は体脂肪率の変動もチェックしないとあかんが
家庭用じゃガバガバすぎて当てにできない